Just Run

许久许久前，我眼中的运动只有跑步一种，那时候是为了多一种升学方式，很重视，每次都是心惊肉跳，怕，怕跑步成绩不达标，怕看到失望的神情，怕不被认可，主观客观地促使我一直在坚持，那几年我的成绩一直不错，可能跑步是我当时最在意地和最害怕的存在了。

步入高中，少了几分动力吧，跑步还是体育课的日常，现在跑步对我来说是一种怀念，不方便洗澡学业紧张之类的，跑步也就是中规中矩的慢跑，少了几分激情，但达到了锻炼身体的效果，比一般同学跑得多一点，跑的快一点点吧，不比以前了，高一拿过长跑第三，之后再没有拿过前三名了，会不会这个时候我就在拒绝吃苦了。

大学跑步就更少了，没有限制，没有约束地选择兴趣，解放天性，跑步只是在体测中才出现的项目了，大学四年体测跑步仍是在组内第一，但我知道这个成绩已经是大不如前了。毽球，篮球，足球，轮滑，花样太多了，在轮滑社团呆过两年，那是我最快乐的两年，课外的进步总是最有成就感的，就感觉我比大家会的多一些，就更容易得到大家的尊重和认可。考研期间，我没再接触任何运动，只是简单的keep健身，塑形和保持健康罢了。

考研后我为了减重，开始跑步，从每一次跑步总会想起当初的骄傲，到每一次跑步得酣畅淋漓，怕热，怕流汗这些都不存在了，just run,more run,less pressure.

最近我在网上看到一位博主谈到冬泳，面对压力、抵制欲望、执行计划会消耗有限的 WillPower，集中注意力，视频中提到希望提高 WillPower上限，更好地集中注意力 ，以应对生活中的更多的压力，焦虑。冬泳怪鸽坚持冬泳健身这一举动，令他影响深刻，为此他开展了长达30天的凉水澡实验，实验中提到冷水健身使大脑认为生存受到威胁，会分泌一种神经传导物–去甲肾上腺素，暂时忘掉焦虑、烦恼，全身心去对抗寒冷，如果在-14℃下新陈代谢，心率会有所提高，长期暴露在寒冷环境多巴胺水平显著提高，所以平常会有一种温暖平静，充满动力的感觉。空调偏凉下使我感到兴奋，我对此深有体会。

你的身体在接触寒冷时后会有应激反应，而你恰好需要做的就是适应这个压力，这样可以让你更从容地应对生活中的各种压力。最终你甚至可以在忍受压力的同时还能保持平静。这才是最终目的。

一位博士说过，WillPower 就像一块肌肉，随着外界压力的不断锻炼，会使我们更从容地面对焦虑和恐惧，更少去逃避。

我想说的是，跑步也有应激反应，我的老师说过当你处于临界，呼吸困难时，加大步伐，大口呼吸，一段时间后，就会适应过来，你的跑步成绩会有一次突破，临界下的那种感觉每当想起总是心跳加速，因为每次你根本不知道你能不能熬过这个阶段。跑前一旦有着打算提高成绩的想法时，总会担心临界熬不过去，还没跑心跳就加快有些喘不过气了，在每节初中体育课上，太怀念这种感觉了，当时感觉生不如死，啥事都不算事了，除了语文，跑步也救不了哈哈哈。

著名的演说家莱斯·布朗说过：

当我们做困难的事

生活就会变得简单

一直做简单的事

生活就会变得困难

——LSE BROWN